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Nuevamente se trata de una reducción del nivel de energía y, al mismo tiempo, de aumentar el apetito. Los trastornos del sueño, una libido perturbada, una mayor susceptibilidad a la infección y posible depresión son solo algunas de las consecuencias.

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Lo que definitivamente no deberías hacer en tal situación En este punto, muchos atletas consultan los consejos expertos de Internet reunidos, que por supuesto tienen una solución en toda su sabiduría. Esto generalmente significa: Duplicar la ingesta de calorías y mantener el volumen de ejercicio y controlar la respuesta del cuerpo.

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click En tal caso, no es raro que los deportistas ganen hasta cinco kilogramos de grasa y agua en una semana. Cómo controlar tu metabolismo nuevamente Antes de ir a mostrar su cuerpo donde cuelga el martillo, debe tener en cuenta que su organismo no funciona como un motor de vapor irrompible, sino como un reloj suizo con miles de engranajes que normalmente se engranan sin problemas.

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La sal es uno de los principales causantes de la retención de líquidos. Deja de añadir sal a tus comidas y lee las etiquetas nutricionales para ver el contenido en sodio.

Evita los alimentos precocidos, ya que a menudo contienen un alto contenido en sal.

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Beber agua sirve para dos cosas: ayuda a reducir tu apetito y evita la retención de líquidos. Ve rellenando la botella de agua durante todo el día.

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Aunque las frutas también pueden ser un buen aperitivo, las verduras contienen menos calorías, así que elige lo verde antes que la fruta.

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Céntrate en comer cereales, como arroz integral o pasta de trigo, o directamente evita cualquier cereal. Una semana es poco tiempo, así que oblígate a practicar ejercicio extenuante para conseguir tu objetivo. Gratuita Salute e fitness APP.

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